Tăng huyết áp được ví như kẻ giết người thầm lặng bởi nó có thể âm thầm gây tổn thương cho tim, não, thận và mạch máu trong nhiều năm mà người bệnh không hề hay biết. Đây là một trong những bệnh mạn tính phổ biến nhất hiện nay và đang ngày càng gặp ở người trẻ. Hiểu về căn bệnh này là bước đầu tiên để bạn chủ động bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Hiểu đúng về tăng huyết áp

Huyết áp là áp lực của dòng máu tác động lên thành mạch khi tim bơm máu đi nuôi cơ thể. Khi áp lực này thường xuyên cao hơn mức bình thường, ta gọi là tăng huyết áp. Tình trạng này kéo dài khiến tim phải làm việc nhiều hơn và mạch máu dần bị tổn thương. Để biết chính xác mình có bị tăng huyết áp hay không, cách duy nhất là đo huyết áp định kỳ.

Triệu chứng thường gặp

Phần lớn người bệnh không cảm nhận được dấu hiệu nào, chính vì vậy bệnh rất dễ bị bỏ sót. Một số người có thể thấy:

  • Đau đầu, nặng đầu, nhất là vùng sau gáy
  • Chóng mặt, hoa mắt
  • Mặt nóng bừng, đỏ
  • Mệt mỏi, khó tập trung
  • Đôi khi hồi hộp, đánh trống ngực
  • Trong nhiều trường hợp hoàn toàn không có biểu hiện gì

Nguyên nhân

Ở đa số người bệnh, không xác định được nguyên nhân cụ thể, thường liên quan đến tuổi tác, yếu tố di truyền và lối sống. Một số ít trường hợp tăng huyết áp xuất phát từ bệnh lý khác như bệnh thận hoặc rối loạn nội tiết. Những thói quen làm tăng nguy cơ bao gồm ăn mặn, thừa cân, ít vận động, hút thuốc, uống nhiều rượu bia và căng thẳng kéo dài.

Cách phòng ngừa và chăm sóc

Tin vui là phần lớn nguy cơ có thể giảm bớt bằng việc điều chỉnh lối sống:

  • Giảm muối trong khẩu phần, hạn chế đồ ăn chế biến sẵn và dưa muối
  • Ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế mỡ động vật
  • Duy trì cân nặng hợp lý
  • Vận động đều đặn, ví dụ đi bộ nhanh khoảng 30 phút mỗi ngày
  • Hạn chế rượu bia, bỏ thuốc lá
  • Ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái
  • Đo và theo dõi huyết áp tại nhà thường xuyên

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Bạn nên đi khám để được tư vấn nếu phát hiện huyết áp cao qua các lần đo. Đặc biệt, hãy đến cơ sở y tế ngay khi có các dấu hiệu nghiêm trọng như: đau đầu dữ dội kèm nôn, đau tức ngực, khó thở, nhìn mờ đột ngột, yếu hoặc tê liệt nửa người, nói khó. Đây có thể là biểu hiện của biến chứng nguy hiểm như đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim, cần cấp cứu kịp thời.

Khuyến cáo: Nội dung bài viết chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán và điều trị của bác sĩ. Việc dùng thuốc huyết áp cần tuân theo chỉ định của chuyên gia y tế. Bạn đừng tự ý ngưng hoặc thay đổi thuốc, và hãy đi khám ngay khi có dấu hiệu bất thường.