Chuyên mục: Thể hình
Bạn có thể tập như một vận động viên, nhưng nếu ăn như một người không tập thì kết quả mãi đứng yên. Đĩa thức ăn quan trọng ngang quả tạ.
Đọc tiếpNgồi tám tiếng mỗi ngày, cơ thể âm thầm phản đối qua cơn đau lưng và mỏi vai. May thay, bạn không cần rời ghế để bắt đầu chữa lành.
Đọc tiếpĐổ mồ hôi như tắm không đồng nghĩa với đốt nhiều mỡ. Hiểu đúng cardio giúp bạn giảm cân thông minh thay vì chỉ làm khổ đôi chân.
Đọc tiếpBuổi tập kết thúc khi hiệp cuối xong xuôi? Chưa đâu. Phần quan trọng mà nhiều người bỏ qua chính là lúc nhịp tim bắt đầu hạ xuống.
Đọc tiếpCơ bắp không mọc lên vì bạn nâng nặng. Nó mọc lên vì bạn nâng nặng, ăn đủ và ngủ ngon. Bỏ một trong ba, cả phương trình đổ vỡ.
Đọc tiếpCuộc đua xem ai plank lâu hơn trên mạng xã hội đã khiến nhiều người hiểu sai về bài tập này. Bí quyết không nằm ở đồng hồ bấm giờ.
Đọc tiếpBạn không cần dẻo như diễn viên xiếc để bắt đầu yoga. Thực ra, càng cứng người thì càng có lý do để trải tấm thảm ra ngay hôm nay.
Đọc tiếpChạy bộ tưởng là bản năng ai cũng biết, nhưng chính những thói quen nhỏ sai lệch trong tư thế lại là nguyên nhân khiến đầu gối và lưng kêu cứu.
Đọc tiếpHàng trăm cái gập bụng mỗi ngày vẫn không thấy bụng phẳng hơn? Vấn đề không nằm ở số lần, mà ở chỗ bạn đang hiểu sai về cách mỡ bụng biến mất.
Đọc tiếpKhông có tạ, không có máy, không có huấn luyện viên đứng cạnh nhưng bạn vẫn có thể xây nền tảng thể lực vững chắc ngay trong phòng khách. Đây là lộ trình cho tuần đầu tiên.
Đọc tiếp